{"id":19643,"date":"2018-12-23T13:05:45","date_gmt":"2018-12-23T17:05:45","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=19643"},"modified":"2018-12-23T13:14:39","modified_gmt":"2018-12-23T17:14:39","slug":"10-consejos-para-enfrentar-la-depresion-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/10-consejos-para-enfrentar-la-depresion-en-navidad\/","title":{"rendered":"10 consejos para enfrentar la depresi\u00f3n en Navidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La llegada de la Navidad puede convertirse en una \u00e9poca dif\u00edcil de manejar a nivel emocional, mientras algunas personas esperan con ansias los d\u00edas festivos, otros experimentan una profunda revuelta emocional. No existen cifras estad\u00edsticas de afectados ni se considera una enfermedad, sin embargo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud y los psic\u00f3logos admiten la existencia de este s\u00edndrome afectivo, llamado tambi\u00e9n Blues de Navidad o depresi\u00f3n blanca, la cual afecta a muchas personas alrededor del mundo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las experiencias m\u00e1s fuertes de sobrellevar en la \u00e9poca decembrina suelen ser los duelos, la p\u00e9rdida de seres queridos, las rupturas amorosas, la ida de familiares a otras tierras, sin embargo, la revisi\u00f3n de los logros no alcanzados durante el a\u00f1o tambi\u00e9n mueven sentimientos de fracaso, desesperanza y de poca autovaloraci\u00f3n; asuntos como la soledad, el paso del tiempo, padecer alguna enfermedad, no tener hijos, la falta de un buen empleo, suelen ser tambi\u00e9n detonantes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>\u00bfQu\u00e9 agrava la condici\u00f3n?<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La presi\u00f3n social y los mandatos son factores que aumentan las ganas de aislarse, entre los m\u00e1s comunes encontramos: Los compromisos que cumplir, los regalos que dar y las reuniones a las que hay que asistir por \u201cobligaci\u00f3n\u201d. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> La melancol\u00eda navide\u00f1a es una condici\u00f3n dif\u00edcil de manejar porque suele estar acompa\u00f1ada por la apat\u00eda, el desinter\u00e9s, las ganas de llorar y en el peor de los casos, por ideas suicidas, pero como todo tiene soluci\u00f3n, te daremos algunos consejos \u00fatiles a continuaci\u00f3n: <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Expresa tus emociones: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Desah\u00f3gate hablando de tu sentir con familiares y amigos cercanos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>S\u00e9 aut\u00e9ntico:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> No tienes que mostrar felicidad si no la sientes. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Mant\u00e9n el equilibrio<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Toma en cuenta solamente las invitaciones que te hagan sentir bien y busca tiempo para estar a solas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Cuidado con el alcohol: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">No es sano tomar cuando se tiene el estado de \u00e1nimo por el suelo, la ingesta de licor te causar\u00e1 m\u00e1s malestar emocional y pocos beneficios.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Pr\u00e1ctica la resiliencia: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes hacerle frente a la adversidad y hacer algunos ajustes de forma consciente. Un buen alimento para el alma es disfrutar de lo que se tiene, la presencia de otros familiares, amigos y personas queridas. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Establece l\u00edmites<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: No te dejes abrumar por las obligaciones ni por el consumismo, mientras menos compromisos adquieras, m\u00e1s libertad tendr\u00e1s para elegir lo que realmente quieras hacer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Viaja: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Si tienes la oportunidad de desplazarte a otros lugares, no lo dudes ni un segundo. Los viajes curan porque te permiten conocer nuevas personas, respirar otros aires y renovar tus pensamientos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Elige a tus acompa\u00f1antes: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Rod\u00e9ate de personas positivas que entiendan tu condici\u00f3n y cambia tu manera de pensar, es un momento propicio para recibir pero no para dar. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Busca tiempo libre: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Respira, camina, medita y haz actividades al aire libre para que te conectes con otras realidades.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Llora: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">No reprimas tus emociones, el llanto es sumamente liberador. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si sufres de depresi\u00f3n en Navidad, intenta determinar las causas que te arrastran hacia la melancol\u00eda, trabaja en funci\u00f3n de hacer los cambios que necesites, si la condici\u00f3n persiste busca ayuda terap\u00e9utica.<\/span><\/p>\n<p><b>Laboratorios Kimiceg<\/b>,<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada de la Navidad puede convertirse en una \u00e9poca dif\u00edcil de manejar a nivel emocional, mientras algunas personas esperan con ansias los d\u00edas festivos, otros experimentan una profunda revuelta emocional. 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