{"id":20229,"date":"2019-11-21T15:33:08","date_gmt":"2019-11-21T19:33:08","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=20229"},"modified":"2019-11-21T15:33:45","modified_gmt":"2019-11-21T19:33:45","slug":"cuida-tu-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/cuida-tu-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Cuida tu Salud Cardiovascular"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de muerte en todo el mundo. En la actualidad, una de cada tres personas muere por ataques al coraz\u00f3n o presenta problemas de taquicardia, hipertensi\u00f3n u obstrucci\u00f3n de las arterias. Cada a\u00f1o el porcentaje de afectados crece, debido a la poca educaci\u00f3n alimentaria y a los malos h\u00e1bitos.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La ingesta poco balanceada, el consumo excesivo de alcohol, de sal, la obesidad, el sedentarismo, entre otros factores, est\u00e1n arraigados en la poblaci\u00f3n. La gente come con la vista, pareciera que no hay una buena relaci\u00f3n con los alimentos. \u201cNo importa si lo que se come tiene grasa o no, las personas no saben acerca de los nutrientes\u201d, aseguran los expertos. El problema va mucho m\u00e1s all\u00e1, la comida es sin\u00f3nimo de placer y existe mucha compulsi\u00f3n por comer algo sabroso, aunque no sea saludable.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s tambi\u00e9n forma parte de todo esto, vivimos tiempos dif\u00edciles en donde los seres humanos dejan de comer por trabajar, de dormir por \u201csolucionar el ma\u00f1ana\u201d; el alcohol ya es un sedante de consumo masivo y la comida es usada como receta m\u00e1gica para disminuir la ansiedad. Las personas evaden la responsabilidad que tienen de enfrentar el d\u00eda a d\u00eda canalizando sus estados emocionales adecuadamente.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La poblaci\u00f3n necesita tomar consciencia, entender que el coraz\u00f3n es el motor del cuerpo humano y que si el sistema circulatorio no va bien, la salud corre mucho peligro. Los estudios de biodescodificaci\u00f3n aseguran que un coraz\u00f3n sano es el resultado de ser asertivo emocionalmente; transformar las emociones negativas y expresar lo que se siente, ayudar\u00eda a disminuir las cifras de infartos que hay por rabias o ira reprimida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Algunos estudios se\u00f1alan que la depresi\u00f3n y la soledad aumentan el riesgo de sufrir enfermedades del coraz\u00f3n. El ser humano necesita interactuar, la presencia de otros es terap\u00e9utica: un chiste, un buen consejo, expresar la rabia o la tristeza es sanador, pero la decisi\u00f3n viene de adentro, \u201ccomienza cuando el individuo reconoce sus emociones y hace algo para satisfacerlas\u201d, explican los psicoterapeutas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Por su parte, los nutricionistas insisten en la necesidad de mejorar la educaci\u00f3n alimentaria; es m\u00e1s costoso el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, que invertir en una educaci\u00f3n integral que promueva una buena relaci\u00f3n con los alimentos. Mucha gente se limita a comer algo, a llenar el est\u00f3mago, advierten. Todos deber\u00edamos saber, al menos, que los cereales integrales, las frutas, las verduras y los vegetales tienen un efecto cardioprotector incuantificable; mientras que las grasas y las comidas chatarras, aumentan los niveles de colesterol y el riesgo a subir de peso.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud se\u00f1ala que la inactividad f\u00edsica y la obesidad son factores letales, los individuos que se mantienen activos o haciendo alg\u00fan tipo de ejercicio, tienen menos posibilidades de sufrir un infarto del miocardio. No es necesario hacer grandes haza\u00f1as, 30 minutos diarios de caminata, baile o trote, ayudan a reducir la presi\u00f3n arterial.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cada a\u00f1o se celebra el D\u00eda Mundial de la Hipertensi\u00f3n para estimular la toma de consciencia, el control y el diagn\u00f3stico de esta afecci\u00f3n. T\u00fa puedes ser parte activa en la prevenci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares, las cuales se han convertido, por su extensi\u00f3n, en un problema de salud p\u00fablica.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de muerte en todo el mundo. En la actualidad, una de cada tres personas muere por ataques al coraz\u00f3n o presenta problemas de taquicardia, hipertensi\u00f3n u obstrucci\u00f3n de las arterias. 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