{"id":20237,"date":"2019-12-09T12:14:23","date_gmt":"2019-12-09T16:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=20237"},"modified":"2019-12-09T12:14:23","modified_gmt":"2019-12-09T16:14:23","slug":"como-combatir-el-estres-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/como-combatir-el-estres-en-navidad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo combatir el estr\u00e9s en Navidad?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diversos estudios demuestran que a pesar de que la Navidad es una \u00e9poca propicia para disfrutar y descansar, los s\u00edntomas como el insomnio, los dolores de cabeza, la ansiedad y las tensiones musculares, aumentan en m\u00e1s de un 50% durante este periodo del a\u00f1o. La situaci\u00f3n econ\u00f3mica, el exceso de gastos, los compromisos familiares y una lista de \u201ccosas por hacer\u201d son algunos de los factores m\u00e1s influyentes.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La presi\u00f3n se hace presente por la idea que tenemos acerca de, \u00bfc\u00f3mo debemos vivir la \u00e9poca decembrina? Los medios de comunicaci\u00f3n bombardean las pantallas con mensajes de paz, alegr\u00eda, esperanza y armon\u00eda, pero en la realidad, nos encontramos con un sinf\u00edn de experiencias humanas que no dejan de aflorar: las rupturas amorosas, los divorcios, los duelos, los conflictos no resueltos, el miedo y las depresiones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uno de los mitos m\u00e1s extendidos acerca de la Navidad, es vincularla solo con sentimientos positivos. \u201cNinguna Navidad es perfecta y cada quien debe vivirla como la siente, desde su autenticidad y seg\u00fan su realidad, afirman los psicoterapeutas. Si la situaci\u00f3n econ\u00f3mica no es la mejor y las personas se dejan llevar por el debe\u00edsmo, es evidente que aparecer\u00e1 la angustia, si el escenario es la muerte de un ser querido, hay que vivir el duelo y poner afuera los sentimientos de tristeza.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El estr\u00e9s navide\u00f1o se vive en una intensa emocionalidad pasajera, que afecta en mayor porcentaje a mujeres solas y a personas de la tercera edad. Son d\u00ecas en los que aumentan las discusiones, afloran los sentimientos de culpa, de soledad, la irritabilidad y hasta disminuye el deseo sexual. A veces, la gente pasa todo el mes con el sistema nervioso acelerado, con muchas tareas por hacer y no se dan cuenta de que la presi\u00f3n representa un riesgo para la salud.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nos encontramos con el temor sobre c\u00f3mo afrontar los gastos: el regalo de los hijos, los preparativos, la necesidad de viajar y la publicidad que incita a las compras compulsivas, pero lo m\u00e1s importante es no abrumarse, evitar endeudarse y comprar a \u00faltima hora; as\u00ed como mantener los h\u00e1bitos de ahorro, comparar precios y controlar la frustraci\u00f3n si el presupuesto no da. Al final del d\u00eda, es m\u00e1s preciado e importante hacer acto de presencia y demostrar afecto a los seres queridos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Muchos expertos aseveran que el estr\u00e9s est\u00e1 muy cerca de la depresi\u00f3n, los intentos de suicidios se elevan en diciembre y a principios de a\u00f1o nuevo. La reflexi\u00f3n sobre la situaci\u00f3n de vida es una constante, aparecen las crisis existenciales, los sentimientos de p\u00e9rdida, el balance de los proyectos no alcanzados, y con ello, las cifras de individuos que se quitan la vida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todos estamos propensos a sufrir de estr\u00e9s decembrino, pero con un poco de organizaci\u00f3n y consciencia, podemos propiciar el disfrute de estas fechas. A pesar de que es una \u00e9poca demandante, es necesario descansar, desconectarse de los compromisos sociales \u201cobligatorios\u201d y hablar con amigos y familiares acerca de las preocupaciones.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En esta Navidad, toma consciencia sobre los riesgos circundantes y asume una actitud responsable con tu salud y la de tu familia.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Cuidado con el consumo de alcohol y el volante; la euforia decembrina se traduce en el aumento de accidentes de tr\u00e1nsitos, en el ingreso de personas a hospitales por quemaduras, intoxicaciones de todo tipo y ri\u00f1as callejeras.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversos estudios demuestran que a pesar de que la Navidad es una \u00e9poca propicia para disfrutar y descansar, los s\u00edntomas como el insomnio, los dolores de cabeza, la ansiedad y las tensiones musculares, aumentan en m\u00e1s de un 50% durante este periodo del a\u00f1o. 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