{"id":20354,"date":"2020-04-04T16:33:11","date_gmt":"2020-04-04T20:33:11","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=20354"},"modified":"2020-04-04T16:33:11","modified_gmt":"2020-04-04T20:33:11","slug":"habitos-saludables-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/habitos-saludables-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables en cuarentena"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La llegada del coronavirus ha puesto a la poblaci\u00f3n mundial en una situaci\u00f3n compleja. El hombre es un ser social por naturaleza, necesita de los dem\u00e1s y del contacto para sobrevivir. Hoy, la pandemia sigue cobrando v\u00edctimas, no sabemos cu\u00e1ndo ni c\u00f3mo se detendr\u00e1, a\u00fan no se consigue la cura y mientras tanto, el encierro dentro del hogar se traduce en una creciente ansiedad.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un tema \u00e1lgido es la convivencia, cuando una persona interrumpe su din\u00e1mica diaria por un factor que no logra controlar, se frustra. Entonces vienen las discusiones en el n\u00facleo familiar y con ello una serie de emociones negativas que se transforman en dolores de cabeza, espalda, malestares de est\u00f3mago y otros. La cuarentena mal manejada puede crear problemas de salud, por eso es importante ocuparse, leer un libro, reparar cosas, hacer ejercicios y aprovechar el tiempo para canalizar el sentimiento de descontrol.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es aconsejable identificar las emociones destructivas, haci\u00e9ndose preguntas precisas \u00bfqu\u00e9 siento?, \u00bfc\u00f3mo puedo canalizar tal o cual emoci\u00f3n? as\u00ed como evitar los pensamientos catastr\u00f3ficos que alimentan la ansiedad. No es momento para preocuparse por el futuro, se trata de un escenario desafiante en el que hay que cuidar las defensas del organismo y vigilar el estado de \u00e1nimo.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Con relaci\u00f3n a la alimentaci\u00f3n pueden aparecer trastornos. Hay que seguir comiendo a las horas habituales para evitar los des\u00f3rdenes digestivos. En muchos casos se pierde el apetito, sin embargo,\u00a0 las personas no deben dejar de comer, sino ingerir pocas cantidades de alimentos cada dos o tres horas y mantener el cuerpo hidratado.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mantener los h\u00e1bitos de higiene personal es de vital importancia. Algunas personas se pierden en el tiempo, pasan todo el d\u00eda en la cama y no es saludable porque el cuerpo necesita movimiento. Hay que afeitarse, cepillarse, ducharse y cambiar con regularidad la ropa de cama, tambi\u00e9n se aconseja tomar algo de sol para estimular las defensas. La luz favorece el estado de \u00e1nimo y la producci\u00f3n de serotonina, sustancia que interviene en la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y en la temperatura del cuerpo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Todos podemos contribuir a detener el virus cumpliendo con el periodo de\u00a0 aislamiento. Las terribles noticias nos hablan de 1000 fallecimientos diarios en algunos pa\u00edses, as\u00ed que tener vida y salud es un privilegio que debemos atesorar. Si no tienes nada que hacer en calle, no salgas de casa y as\u00ed estar\u00e1s contribuyendo con tu salud y la de otros.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En <\/span><b><i>Laboratorios Kimiceg<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nos mantenemos ocupados trabajando por tu salud y la de tu familia.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada del coronavirus ha puesto a la poblaci\u00f3n mundial en una situaci\u00f3n compleja. El hombre es un ser social por naturaleza, necesita de los dem\u00e1s y del contacto para sobrevivir. 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