{"id":20614,"date":"2020-07-11T19:12:06","date_gmt":"2020-07-11T23:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=20614"},"modified":"2020-07-11T19:12:06","modified_gmt":"2020-07-11T23:12:06","slug":"salud-psicocorporal-en-confinamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/salud-psicocorporal-en-confinamiento\/","title":{"rendered":"Salud psicocorporal en confinamiento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En los pa\u00edses en donde la pandemia se sali\u00f3 de control, m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan encuestas, presentan rasgos de depresi\u00f3n, tristeza o ansiedad. En los resultados se evidencia que la falta de contacto f\u00edsico, est\u00e1 influyendo negativamente en los niveles de estr\u00e9s. Esto ocurre porque la piel est\u00e1 ligada a la psiquis y al sistema nervioso.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La ciencia ha venido demostrando que el sentido del tacto est\u00e1 totalmente vinculado a la vitalidad, al est\u00edmulo sexual, a la regulaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, del ritmo card\u00edaco y al estado emocional. Mientras un abrazo, una palmada en la espalda o un pellizco alivian el estr\u00e9s, la ausencia del contacto alimenta la sensaci\u00f3n de soledad e influye negativamente en la superaci\u00f3n de cualquier dolencia o enfermedad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Los estudios aseveran que en el confinamiento hay que seguir fomentando la conexi\u00f3n con los afectos, y aunque la tecnolog\u00eda no reemplaza el calor humano, es la herramienta que hay para tocar a los dem\u00e1s con las palabras. El hambre de piel, llamada as\u00ed por algunos especialistas, impide la segregaci\u00f3n de serotonina, dopamina y oxitocina en el organismo, hormonas que aportan felicidad, energ\u00eda y bienestar general.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El contacto f\u00edsico que conocemos supone la presencia de otra persona, pero en el contexto que vivimos, los especialistas en t\u00e9cnicas corporales aconsejan estimular al cuerpo. Hacer actividades que hagan sentir placer, como bailar, hacer ejercicios, caminar o moverse a cualquier ritmo sin exigencias en casa. Las estad\u00edsticas revelan que un elevado porcentaje de pacientes que sufren de depresi\u00f3n o ansiedad, tienen una relaci\u00f3n casi nula con el placer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras la energ\u00eda del movimiento origina un efecto liberador, la inacci\u00f3n y el encierro equivale a no sentirse vivo, por ello, es menester tomar conciencia del cuerpo y atender sus necesidades durante el confinamiento. Moverse es analg\u00e9sico, oxigena el cerebro, libera el flujo de sangre, fortalece el sistema inmune y alivia tensiones tanto musculares como ps\u00edquicas.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ahora mismo, el riesgo de enfermarse afecta m\u00e1s a los adultos mayores y a las personas que pasan la cuarentena en completa soledad. Otra recomendaci\u00f3n es estimular los sentidos: tomar infusiones arom\u00e1ticas, cantar, encender un incienso, escuchar m\u00fasica, re\u00edrse a carcajadas o hacerse un automasaje. La intenci\u00f3n es producir bienestar, mantenerse positivo y no perder la vitalidad.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El movimiento f\u00edsico no es compatible con la tensi\u00f3n emocional y esa es la raz\u00f3n por la cual, la expresi\u00f3n corporal es tan saludable. Recuerda que la pandemia contin\u00faa su curso, pero los seres humanos tenemos el veh\u00edculo de la conciencia para reinventarnos. Reserva espacios en tu rutina que te alejen de los est\u00edmulos desagradables, dolorosos y destructivos. Si consideras que necesitas asistencia, no dudes en acudir a un especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los pa\u00edses en donde la pandemia se sali\u00f3 de control, m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan encuestas, presentan rasgos de depresi\u00f3n, tristeza o ansiedad. 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