{"id":20631,"date":"2020-07-18T13:58:45","date_gmt":"2020-07-18T17:58:45","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=20631"},"modified":"2020-07-18T13:58:45","modified_gmt":"2020-07-18T17:58:45","slug":"adicciones-en-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/adicciones-en-cuarentena\/","title":{"rendered":"\u00bfAdicciones en cuarentena?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">All\u00ed donde la ansiedad, el aburrimiento y el ocio tienen espacio, hay un lugar seguro para recurrir al uso excesivo de ciertas sustancias. En muchos pa\u00edses, la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas aument\u00f3 en m\u00e1s de un 50% durante la pandemia. Pareciera que las necesidades frustradas y las emociones desagradables, est\u00e1n siendo desplazadas por estimulantes que procuran un falso bienestar. Los expertos aseguran que detr\u00e1s del abuso de sustancias, est\u00e1 la anestesia del dolor emocional y de los conflictos no resueltos.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el encierro estamos m\u00e1s propensos a que aumente el consumo de caf\u00e9, chucher\u00edas, refrescos, sedantes, f\u00e1rmacos o cigarrillos, pero hay que prestar atenci\u00f3n a estas conductas, porque producen cambios en el cerebro que elevan el deseo de consumir m\u00e1s. En la fase de dependencia, se experimentan comportamientos compulsivos y s\u00edndrome de abstinencia, as\u00ed como dolores de cabeza, nerviosismo e insomnio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">El peligro de la dependencia es que se asemeja al consumo de drogas, porque produce una sensaci\u00f3n de alivio o de placer inmediato. En este c\u00edrculo vicioso puede surgir un cuadro adictivo, en donde el cuerpo pida m\u00e1s y m\u00e1s. La adicci\u00f3n, es una enfermedad neurol\u00f3gica que impide abandonar el objeto de deseo, el cual causa da\u00f1os a la salud.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Controlar el consumo compulsivo durante la pandemia es posible, siempre y cuando, las personas practiquen el autocuidado en casa. Los expertos en psicolog\u00eda Gestalt, nos hablan de vivir en funci\u00f3n al ciclo de contacto. Seg\u00fan esta teor\u00eda, si se toma consciencia del organismo, de sus necesidades, de sus conflictos, de las emociones abrumantes y se hace algo para satisfacerlo, el cuerpo se autorregula. No hay que irse por el camino de la resistencia, aseguran.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En el plano experiencial, si una persona sol\u00eda hacer ejercicios antes de la cuarentena y ahora se queda anclada en la frustraci\u00f3n, podr\u00eda cambiar un h\u00e1bito sano por uno t\u00f3xico. De la misma manera, la gente se acostumbra a dormir poco, a tomar ansiol\u00edticos, pero no saben por qu\u00e9 no duermen ni qu\u00e9 sienten, entonces el camino m\u00e1s f\u00e1cil, el de la evasi\u00f3n, se vuelve tentador. Mientras tanto, una cantidad de necesidades y emociones no atendidas, se van gestando.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Desde lo pr\u00e1ctico, es importante reducir todo lo que se consume en cantidad. Hacer una jarra de caf\u00e9 en las ma\u00f1anas o ir al mercado y comprar varios refrescos, solo garantizar\u00e1 ir por m\u00e1s. Todos tenemos la capacidad de hacer contacto con nuestro mundo interno y de vivir en una inserci\u00f3n creativa con el ambiente. La autorregulaci\u00f3n organ\u00edsmica es, sin duda, una pr\u00e1ctica sencilla que ayuda a mantenerse sano.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">En tiempos de cambios, la resistencia no es buena consejera, volverse dependiente tampoco, van 590.000 fallecidos en el mundo por el Covid-19. Quiz\u00e1s, la mejor medicina es comprender que no debemos delegar la responsabilidad de la salud a cosas externas.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>All\u00ed donde la ansiedad, el aburrimiento y el ocio tienen espacio, hay un lugar seguro para recurrir al uso excesivo de ciertas sustancias. En muchos pa\u00edses, la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas aument\u00f3 en m\u00e1s de un 50% durante la pandemia. 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