{"id":21274,"date":"2020-12-28T14:56:25","date_gmt":"2020-12-28T18:56:25","guid":{"rendered":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/?p=21274"},"modified":"2020-12-28T14:56:25","modified_gmt":"2020-12-28T18:56:25","slug":"el-sindrome-de-la-silla-vacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/actualizando.site\/kimiceg\/el-sindrome-de-la-silla-vacia\/","title":{"rendered":"El s\u00edndrome de la silla vac\u00eda"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sabemos que en muchos hogares alrededor del mundo, el cierre de este a\u00f1o 2020 se debate entre el duelo y la salud. Por eso queremos darte algunos tips, que te ayudar\u00e1n a sobrellevar el llamado s\u00edndrome de la silla vac\u00eda.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan los expertos en salud mental, el s\u00edndrome de la silla vac\u00eda es un conflicto emocional que se agudiza en los d\u00edas decembrinos, tras la ausencia f\u00edsica de un ser querido. Los psiquiatras se\u00f1alan que se trata de un periodo fuerte y contradictorio para las personas, porque mientras la \u00e9poca se vincula a las celebraciones y al compartir, el s\u00edndrome causa una gran sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida, a\u00f1oranza y dolor.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">La condici\u00f3n no es una enfermedad, es un ciclo normal en donde se experimentan cambios fisiol\u00f3gicos originados por el sufrimiento; malestar corporal, dolores de cabeza, p\u00e9rdida de apetito, insomnio, indigesti\u00f3n y un profundo deseo de permanecer aislado.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>\u00bfPor qu\u00e9 prestar atenci\u00f3n al s\u00edndrome?<\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0 La raz\u00f3n principal es la salud, porque la pandemia viene causando estragos en la salud mental y f\u00edsica de la poblaci\u00f3n a nivel mundial.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/i><\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>Evita los excesos,<\/i><\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">es com\u00fan que la gente intente apagar el dolor mediante el consumo de caf\u00e9, alcohol o cigarrillo, sin embargo, abusar de ciertas sustancias no resuelve el conflicto. El alcohol, por su parte, es un potente depresor del sistema nervioso.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>Mira hacia adentro<\/i><\/b><b><i>, <\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">los d\u00edas decembrinos son demandantes y el duelo nos conlleva a la falta de energ\u00eda f\u00edsica, por lo tanto, es importante enfocarse en el autocuidado; comer bien, descansar y disminuir los compromisos propios de la \u00e9poca. Compartir o aislarse, es una decisi\u00f3n muy personal.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>Expr\u00e9sate<\/i><\/b><b><i>, <\/i><\/b><span style=\"font-weight: 400;\">la gente quiere que todo pase r\u00e1pido, pero hay que dejar que afloren las emociones. Evitar el llanto es un mecanismo de resistencia nocivo e in\u00fatil.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><i>Mu\u00e9vete<\/i><\/b><b>, <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">el aislamiento prolongado en el tiempo no es sano. Con un poco de esfuerzo, sal a caminar, respira e interact\u00faa con otros. Quedarse en la cama durante d\u00edas, es fatal para el cuerpo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">calcula que 7 de cada 10 personas sufrir\u00e1n de ansiedad, tristeza y depresi\u00f3n en esta Navidad. El consumo de sedantes sigue en aumento. Cuida de ti mismo y mantente acompa\u00f1ado por tus seres queridos. Si entras en una fase de apat\u00eda generalizada, debes acudir a un especialista.\u00a0 <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que en muchos hogares alrededor del mundo, el cierre de este a\u00f1o 2020 se debate entre el duelo y la salud. Por eso queremos darte algunos tips, que te ayudar\u00e1n a sobrellevar el llamado s\u00edndrome de la silla vac\u00eda. 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